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天氣一冷，血管收縮、血壓容易升高，是心肌梗塞、中風等心血管事件的高風險時期。尤其是患有高血壓、高血糖、高血脂或年長者，更要加倍小心！ 📌 保暖防寒三提醒： 1️⃣ 添衣保暖：早晚溫差大，外出記得穿上帽子、圍巾與外套。 2️⃣ 規律用藥：三高慢性病藥物請按時服用，勿自行停藥。 3️⃣ 慎防半夜起床：建議起床前先坐一下再慢慢起身，避免血壓驟變。 💬 小提醒：如有胸悶、頭暈、手麻等症狀，請盡速就醫，勿輕忽！ #寒流保健 #三高注意 #長輩保暖 #冬天護心 #衛福部關心您

臺北天勤居家一直以來致力於服務臺北市民，提供大安區、萬華區、松山區、信義區及南港區等區域， 服務品質良好，獲得民眾信賴，近期申請臺北市大同區A單位，以期能在大同區擴展在地長照服務， 感謝臺北市政府對本機構的期許與信賴，期許未來帶給市民更優質的長照服務品質。 大同區，我們來了!!!   公告來源: https://reurl.cc/NbA1ym (臺北市政府衛生局)

糖尿病是慢性病，但只要控制得當，生活照樣自在、穩定、有品質！衛生福利部提醒您：「控糖4招」簡單做，血糖不亂跑、併發症不來找！ ✅ 第1招：測量糖化血色素（HbA1c） 📌 糖化血色素反映過去2至3個月的平均血糖值，是糖尿病控制最重要的指標。 ✔ 建議每3個月測一次，目標值通常為 <7%（請依醫師建議調整） 📍 血糖穩不穩，糖化血色素說了算！ ✅ 第2招：定期測量血壓 🩺 糖尿病常伴隨高血壓，若未控制，恐增加心臟病、中風、腎病變風險。 ✔ 建議每次就診時量血壓，在家也可自我監測 🎯 控制目標：一般建議 <130/80 mmHg（依個人狀況調整） 📍 控糖也要控壓，雙管齊下才安全！ ✅

隨著年紀漸長，許多身體機能會慢慢退化，但只要日常生活做對，老化一樣可以「慢一點來」！衛生福利部提醒您：「延緩老化三招」簡單做，健康生活更長久！ ✅ 第1招：肌要有力 💪 肌肉就是長者的「存款」！沒力氣、容易跌倒都是肌力流失的警訊。 📌 試試這個簡單測驗： 👉 免用手支撐，連續起立坐下5次 ✔️ 做得到代表下肢肌力不錯 ❌ 做不到則建議增加肌力訓練，例如快走、抬腿、簡單深蹲 維持肌肉量，走得動、站得穩，生活更有品質！ ✅ 第2招：體重要維持 🥗 長輩飲食不能只是「吃得少」，而要「吃得對」。 📌 注意這兩點： 營養要均衡：每天攝取足夠蛋白質、蔬果與全穀類食物 體重每年突降3公斤要注意：可能是營養不

親愛的長輩與家人朋友，身體狀況常常「無聲無息」地改變，等到症狀出現，往往已錯過黃金治療時機。 📅 每年一次的健康檢查，是愛自己、保平安最簡單的方式。透過健檢，可以提早發現慢性病、癌症、高血壓等問題，及早處理、減少風險。 👵👴 尤其年滿40歲以上的民眾，每2年可享有一次【成人預防保健服務】，快洽詢鄰近合約醫療院所，讓健康從現在開始守護！ #定期健檢 #預防勝於治療 #健康守門員 #衛福部關心您

🫀 心血管疾病是國人十大死因之一，包含心肌梗塞、中風、高血壓引發的併發症等，但這些其實大多可以提早預防！ 📌 日常生活做到這 5 點，遠離心血管危機： 1️⃣ 控制三高（高血壓、高血糖、高血脂） 👉 定期量血壓、抽血檢查、按時服藥，與醫師共同管理健康數據。 2️⃣ 均衡飲食，少鹽少油 👉 多蔬果、全穀類、好油脂（如橄欖油），少吃加工與高油脂食物。 3️⃣ 規律運動每週150分鐘 👉 快走、騎腳踏車、游泳等有氧運動，幫助心肺功能提升！ 4️⃣ 戒菸限酒，遠離毒品 👉 菸品中的尼古丁會收縮血管，增加心臟負擔；酒精過量也會傷心！ 5️⃣ 維持理想體重與良好作息 👉 睡眠充足、壓力管理，別讓焦慮累積在

⏰ 中風是台灣十大死因之一，但若能及早發現、立即就醫，就能降低傷害、搶救腦力！ 📣 記住簡單口訣「臉手講時間」👉 快速判斷中風徵兆！ 🔍 如何辨識中風？請看這四點： 1️⃣ 臉（Face） 👉 臉部表情不對稱？嘴角下垂？ 2️⃣ 手（Arm） 👉 雙手平舉，有一手無力下垂？ 3️⃣ 講（Speech） 👉 說話含糊？講不清楚或聽不懂？ 4️⃣ 時間（Time） 👉 一旦出現以上任何症狀，立刻撥打119，把握「黃金3小時」送醫搶救！ 📌 特別注意： 高血壓、糖尿病、心臟病患者為高危族群，請定期服藥與控制三高，遠離中風威脅！ 📞 緊急就醫專線：119｜健康諮詢請洽各地衛生局或社區健康中心 #中風辨